Cimnastiğe yeni başlayan bir çocuğun öğrendiği ilk hareketler, ileride yapacağı tüm serilerin temelini oluşturur. Bu hareketler doğru basamaklarla ve uygun ekipmanla öğretildiğinde hem güvenli hem de kalıcı olur.
Amut
Amut, vücudun eller üzerinde dik durmasıdır. Omuz kuvveti, vücut sıkılığı ve denge bir arada çalışır. İlk aşamada duvar desteğiyle ya da rampa minder üzerinde çalışılır; sporcu vücut çizgisini kazandıkça desteği azaltılır.
Öne ve geri köprü
Köprü, omurga esnekliği ve omuz açıklığı gerektiren temel bir harekettir. Ayakta duruştan geriye köprüye geçiş, ileride flik flak gibi geri hareketlerin hazırlığıdır. Silindir ve flik flak minderleri sporcunun sırtını destekleyerek hareketin yönünü güvenle öğretir.
Çember
Çember (yana el desteğiyle dönüş), hem yer hem denge serilerinde sık kullanılan bir harekettir. Önce yerde çizgi üzerinde, ardından alçak dengede çalışılır.
Takla
Öne ve geri takla, dönüş hissinin kazanıldığı ilk hareketlerdir. Eğimli takla minderleri dönüşü kolaylaştırır; çocuk hareketin formunu öğrendikten sonra düz zemine geçilir.
Doğru ekipman neden önemli?
Basamaklama ekipmanları, hareketi parçalara bölerek her parçanın güvenle öğrenilmesini sağlar. Salonunuzdaki yaş grubuna ve seviyeye uygun ekipman seçimi için bize danışabilirsiniz.
